こんにちは、まちエネです。
暑い夏や寒い冬に欠かせないエアコン。気軽に設定温度を変更できるので、上げ下げして過ごされる方も多いかもしれませんが、実は設定温度が電気代にも大きく影響しています。
「夏は28℃、冬は20℃がいいって聞くけど、本当にそれで電気代って変わるの？」
「たった1℃下げたり上げたりするだけで、そんなに違いが出るの？」
そんな疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。こちらのコラムでは、エアコンの設定温度と電気代の関係をわかりやすく解説していきます。快適さを保ちながら電気代を節約するコツもご紹介します。
エアコンの設定温度は電気代に影響する？
1℃の違いで消費電力を10～13%削減できる
エアコンの電気代は、設定温度によって大きく変わります。実際、設定温度を1℃変更するだけで、暖房時は約10%、冷房時は約13%の消費電力量を削減できるとされています。
参考：エアコンの使い方について | 家庭部門のCO2排出実態統計調査 環境省
たとえば、冷房中に設定温度を27℃から28℃に上げる、あるいは暖房時に21℃から20℃に下げるだけで、電気の使用量を大きく減らすことができるのです。これは、エアコンが外気との温度差を埋めるために多くのエネルギーを使うためで、室温と外気温の差が大きいほど、電力消費も増えるという仕組みになっているからです。
長時間使うご家庭や、エアコンの使用頻度が高い季節ほど、この「1℃の工夫」が積み重なり、年間で数千円以上の節約になることもあります。無理のない温度設定で、快適さと節電の両立を目指しましょう。
エアコンの適切な設定温度は？
環境省では、快適に過ごすための室温の目安として「夏は28℃、冬は20℃」を推奨しています。ただし、これはあくまで“室温”の目安であり、“エアコンの設定温度”そのものを示しているわけではありません。
その日の気温や湿度、日当たり、建物の構造などによって、エアコンの設定温度を28℃や20℃にしていても、実際の室温と違ってくることがあります。
また、人によって感じ方（体感温度）にも差があるため、「夏は28℃・冬は20℃」という数字はあくまで参考のひとつとしてとらえるのがおすすめです。
たとえば、夏の日中に28℃の設定でも暑いと感じる場合は、無理をせず設定温度を少し下げて、実際の室温を快適に保ちましょう。
エアコンの電気代はどうやって計算する？
エアコンの電気代は、以下のような計算式で求められます。
電気代 ＝ 消費電力（W）÷ 1,000 × 使用時間（h）× 電気料金単価（円/kWh）
たとえば、ダイキンのDXシリーズ S284ATDP-Wを参考にしてみましょう。
消費電力は冷房の場合には525W、暖房の場合には730Wとされています。使用時間を1時間とし、電気料金単価を30円/kWhとして計算すると、それぞれ以下のようになります。※電気料金単価は、契約している電力会社や電気料金プランによって異なります。
| 1時間あたりの電気代 | |
|---|---|
| 冷房（クーラー） | 約15.8円 |
| 暖房 | 約21.9円 |
参考：S284ATDP-W 10畳程度 暖房時730W 冷房時525W ダイキン DXシリーズ
なぜ冷房よりも暖房の電気代が高いの？
エアコンの電気代は、冷房よりも暖房が高くなりやすいと言われています。その主な理由は、外気温と設定温度の差（＝熱負荷）で、冬の方が大きくなるためです。
たとえば、夏の冷房では外気温が35℃で設定温度が28℃の場合、その差は7℃あります。一方で、冬の暖房では外気温が7℃で設定温度が20℃の場合、その差は13℃にもなります。
エアコンはこの差を埋めようと、設定温度に到達するまで大きなエネルギーを使って運転します。温度差が大きい冬は、そのぶん消費電力量も増えるため、結果的に電気代が高くなりやすいのです。
エアコン冷房（クーラー）の電気代や詳しい節約のコツはこちらのコラム、エアコン暖房の電気代や詳しい節約のコツはこちらのコラムで解説していますので、それぞれご参考ください。
1℃の設定温度変更で、どれくらい電気代が変わる？
エアコンは、暖房時に1℃設定温度を低くするだけで約10%、冷房時に1℃高くするだけで約13%の消費電力量が削減できるとされています。
これを踏まえて、さきほどのダイキンのDXシリーズ S284ATDP-Wを参考に1時間あたりの電気代を比較してみましょう。
【冷房（クーラー）の場合】
- 通常時：525W（＝0.525kW） × 1h × 30円 ＝ 約15.8円
- 1℃設定温度を上げた場合（約13%削減）：
0.525kW × 87% ＝ 0.45675kW
0.45675kW × 1h × 30円 ＝ 約13.7円 - 差額：15.8円 − 13.7円 ＝ 約2.1円／1時間
【暖房の場合】
- 通常時：730W（＝0.730kW） × 1h × 30円 ＝ 約21.9円
- 1℃設定温度を下げた場合（約10%削減）：
0.730kW × 90% ＝ 0.657kW
0.657kW × 1h × 30円 ＝ 19.7円 - 差額：21.9円 − 19.7円 ＝ 約2.2円／1時間
1℃設定温度を変えるだけで、エアコンの電気代は1時間あたり約2円の節約になります。たとえば1日8時間使ったとすると、1か月（30日）で約480円以上の差にもなるため、設定温度を少し見直すだけでも電気代の節約につながります。
暑い夏や寒い冬の間、24時間つけっぱなしで快適に過ごしたいという方もいるでしょう。1日24時間、夏と冬それぞれ3か月ずつ（年間では6か月）エアコンをつけっぱなしで使用すると、約2円 × 24時間 × 30日 × 6ヵ月＝年間で約8,640円の差が出てきます。
エアコンの電気代を節約する方法
フィルターをこまめに掃除する
フィルターにほこりがたまると、空気の流れが悪くなり、エアコンは余分な電力を使ってしまいます。2週間に1度を目安に掃除することで、運転効率が向上し、無駄な電気代を抑えられます。
風向きを調整して効率よく空調する
冷房時は風向きを上向きに、暖房時は下向きに設定すると、冷たい空気や暖かい空気が部屋全体に行き渡りやすくなります。設定温度を控えめにしても快適に過ごせるため、電気代の節約につながります。
サーキュレーターで空気を循環させる
エアコンと一緒にサーキュレーターを使うことで、部屋全体に空気を効率よく循環させることができ、冷暖房のムラを減らせます。特に冷房時は天井付近にたまりやすい冷気を部屋全体に行き渡らせ、暖房時は足元の冷えを和らげるのに効果的です。これにより設定温度を過度に上げ下げする必要がなくなり、電気代の削減にもつながります。
風量は自動運転モードを活用する
エアコンには「自動」運転モードがあります。風量をエアコンが室温にあわせて自動で調整してくれる機能です。自分で「弱」や「強」に切り替えるよりも、室温に応じて最適な出力で運転してくれるため、無駄な消費電力を防ぐことができます。
エアコンの風量は実は電気代に大きな影響がありません。エアコンの風量設定と電気代についてはこちらのコラムで詳しく解説しています。
室外機まわりの環境を整える
室外機のまわりに物を置いたり、風通しが悪いと排熱効率が下がり、エアコンに負荷がかかります。室外機のまわりはスッキリとさせ、直射日光を避けるようにすることで、省エネ効果が高まります。
窓まわりの断熱対策をする
外気の影響を受けやすい窓からの熱の出入りを防ぐことも、エアコン効率の向上に効果的です。遮光カーテンや断熱シートを使えば、冷暖房の効きがよくなり、電気代の節約が期待できます。
エアコンを省エネモデルに買い替える
経済産業省資源エネルギー庁のデータによると、エアコンはこの10年で約15％の省エネ性能が向上したとされています。たたとえば、年間の消費電力量を見てみると、2013年モデルでは約903kWhだったのに対し、2023年モデルでは約769kWhにまで減少しています。
電気料金の単価を30円/kWhと仮定すると、2013年モデルの年間電気代は約27,090円、2023年モデルでは約23,070円となり、年間で約4,000円の節約が期待できます。
エアコンを長く使い続けている場合は、こうした省エネ性能の進化も踏まえて、買い替えを検討してみるのも一つの選択肢です。
参考：家庭向け省エネ関連情報 機器の買換で省エネ節約 経済産業省資源エネルギー庁
電気料金プランを見直すだけでも電気代は変わる！
エアコンの電気代をもっとおトクにしたいなら、電気料金プランを見直すのもおすすめです。というのも、電気代は「使った電気の量 × 1kWhあたりの料金」で決まるので、どれだけ節電しても料金単価が高ければ、思ったほど安くならないこともあるのです。
逆に言えば、電気料金の単価が安いプランに変えれば、今と同じ使い方でも電気代をグッと抑えることができるでしょう。エアコンをよく使う季節こそ、電力会社のプランを見直して、自分のライフスタイルに合ったプランを選んでみてはいかがでしょうか。
